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【大森の小児矯正】歯並びは親に似る？歯並びに影響する生活習慣やクセについて
こんにちは。
「大森駅」から徒歩1分の歯医者【なごみ小児歯科クリニック 大森】です。
「歯が外向きに生えている」「歯にすき間がある」など、お子さまの歯並びで気になることはありませんか？
ご自身が歯並びにお悩みがある方や、矯正治療の経験がある方は、歯並びが遺伝するかどうかが気になるのではないでしょうか。
ここでは、歯並びがどうやって決まるかについてお話しします。
Contents
生活習慣が歯並びに大きく影響する
親子、兄弟でも、まったく同じ歯並びということはありませんよね。
歯並びはさまざまな要因で決定し、お一人お一人で異なります。
遺伝的な影響は限定的
両親のどちらかに歯並びが似ているというお子さまも、いらっしゃるでしょう。
骨格や歯の大きさは、遺伝する可能性が高いとされています。
顎のサイズに対して歯が小さいと、歯と歯の間にすき間ができる「すきっ歯」になってしまいます。
反対に、歯のサイズが大きいと一列に並ぶことが難しくなり歯列が凸凹になったり、出っ歯や受け口になってしまうのです。
とはいえ、遺伝的な影響ですべてが変わるわけではありません。
なぜなら、歯の大きさを変えるのは難しいものの、顎の大きさは成長の過程で適切な状態をめざすことが可能だからです。
生活習慣やお口周りのクセ
顎の成長は、日常的な生活習慣やクセによって妨げられてしまうことがあります。
歯の大きさに対して顎が小さいと、歯並びは悪くなります。
次のようなクセや習慣には注意が必要です。
・指しゃぶり
4歳をすぎても指しゃぶりやめられないときは、歯並びに影響をおよぼす恐れがあります。
指しゃぶりをしていると、指で上の前歯を押しています。
前歯に強い圧力がかかると、上下のかみ合わせがズレて出っ歯や開咬（かいこう）といった歯並びになるのです。
開咬とは、奥歯でかみしめたときに前歯がかみあわず、上下の歯にすき間が開いている状態の歯並びです。
赤ちゃんにとって指しゃぶりは、気持ちを落ち着かせたり、安心させたりすることができる自然な行動です。
そのため、 赤ちゃんのときに指しゃぶりをしていても、無理にやめさせる必要はありません。
・頬杖
頬杖は年齢に関係なく、無意識のうちにされている方も多くいらっしゃるでしょう。
授業中やお仕事中などに、気付いたら頬杖をしていたという方は、注意が必要です。
頬杖をついて手のひらで頬を押していると、一方向に継続して力がかかることになり、歯や歯ぐき、顎に負担となります。
長期的に続けていると、歯が内側に傾いたり、歯列が凸凹になったりする恐れがあります。
・しっかりと噛まずに飲みこむ
食事の際は、左右均等にバランスよく噛むのが理想です。
どちらか片方だけで噛むと、かみ合わせのバランスが崩れてしまう恐れがあります。
また、やわらかいものばかりを食べていると、顎の発達が促されず、歯がキレイに並ぶだけのスペースを確保できず、歯列が凸凹する場合があります。
・悪い姿勢
猫背になっている方は、下を向いている時間が長くなる傾向にあります。
重たい頭が前に出ると舌の位置が下がって、上の前歯を支える力が弱まって「出っ歯」になることがあります。
反対に、顎が後ろに引かれると、下顎が前にずれて「受け口」になることもあるのです。
パソコンでの作業やスマートフォンを触る時間が長い方は、無意識のうちに猫背になっている可能性があるため注意しましょう。
・口呼吸
鼻呼吸では、舌は上の前歯のつけ根の後ろあたりに置かれます。
けれども、口呼吸を続けていると、舌の位置が下がって下の歯に密着することが多くなり、下顎の成長ばかりが促進されてしまうのです。
その結果、「受け口」や「出っ歯」になることがあります。
また、口呼吸をしているとお口の中が乾燥し、唾液の分泌量が低下します。
唾液には、お口の中の汚れを洗い流す役割や、細菌の動きを弱める働きがあり、むし歯予防に効果的です。
その唾液の分泌量が低下することで、むし歯になるリスクは高まります。
本来、呼吸は口ではなく鼻で行うものです。
お口周りの筋肉が未発達であったり、鼻がつまっていたりすると、口で呼吸をした方がラクな場合があります。
お口がポカンと開いていることが多いお子さまは、口呼吸をしている可能性があるため注意が必要です。
鼻呼吸では、舌は上の前歯のつけ根の後ろあたりに置かれます。
けれども、口呼吸を続けていると、舌の位置が下がって下の歯に密着することが多くなり、下顎の成長ばかりが促進されてしまうのです。
その結果、「受け口」や「出っ歯」になることがあります。
また、口呼吸をしているとお口の中が乾燥し、唾液の分泌量が低下します。
唾液には、お口の中の汚れを洗い流す役割や、細菌の動きを弱める働きがあり、むし歯予防に効果的です。
その唾液の分泌量が低下することで、むし歯になるリスクは高まります。
・お口のケア不足
子どものころのむし歯が、歯並びに影響をおよぼすこともあります。
むし歯が進行すると、痛みを伴います。
痛みがあると、むし歯がない方の歯で噛むようになり、かみ合わせがズレる可能性があるのです。
さらに、むし歯が悪化して抜歯となると、歯が抜けてできたスペースに向かって両隣の歯が傾いて歯並びが乱れます。
また、乳歯には永久歯が生えてくる位置をガイドする役割があるため、早い段階で抜けてしまうと、永久歯がどこから生えればいいかわからなくなり、適切でない場所から生えてしまうことがあるのです。
よい歯並びとは
お子さまのお口の中は、乳歯が生えて永久歯へと生えかわるまで、常に変化している状態です。
個人差はありますが、永久歯への生え変わりが始まるころには、だいたいの歯並びを予測できるようになります。
一般的な「よい歯並び」とは次のような状態をさします。
・上下の歯がかみ合っている
・上の前歯と下の前歯の中心が合っている
・歯と歯の間に余分な隙間がない
・歯列がアーチ状になっている
・真横から見て鼻の頭と下顎の先に引いた線（Eライン）上に唇の先がある
上下の歯をかみ合わせたときに、上下が前後で2〜3mm以内で重なるのが、よい状態です。
また、歯と歯の間のすき間が大きいと、食べものがはさまりやすくなりむし歯や歯周病の原因となります。
お子さまをよい歯並びにするために気をつけたいこと
歯並びには、日々の生活習慣やお口のクセが関係しています。
よい歯並びを手に入れるためには、次のことに気を付けましょう。
かたいものを食べる
お口周りの筋肉や骨を成長させるためには、「噛む」という動作が必要です。
国民健康栄養調査によると、1回の食事における咀嚼回数と食事時間が、戦前とくらべて半分以下になっていることがわかります。
食生活が変化し、噛む回数が少なくても飲み込めるような食事が多くなっていることが原因と考えられます。
しっかりと噛む回数を確保するためには、
・歯ごたえのある食材を活用する
・いつもより大きめに食材を切る
・火を通しすぎない
といった工夫が必要です。
食事だけでなくおやつでも、
・ほしいも
・野菜スティック
・するめ
など噛む回数が必然的に増えるようなものがおすすめです。
お口周りのクセをやめさせる
お子さまに
・指しゃぶり
・歯ぎしりや食いしばり
・爪や唇を噛む
・舌で前歯を押す
・舌を出す
・頬杖をつく
といったクセがある場合は、特定の部分に負担がかかることでお口全体のバランスが崩れてしまう恐れがあるため、できるだけ早く改善する必要があります。
口呼吸をやめさせる
お口が開いたままにならないように、お口周りの筋肉を鍛えます。
また、舌の位置を上顎につけるように意識することで、改善される可能性があります。
歯並びに問題がある場合は、矯正治療が必要です。
口呼吸の原因が鼻詰まりである場合は、耳鼻咽喉科を受診して適切な治療を受けましょう。
定期的に歯科で歯並びをチェックする
定期検診では、お口の中をすみずみまでチェックして、むし歯や歯周病がないかだけでなく、歯の生え変わりの状態や、歯並び、かみ合わせについてもチェックします。
歯並びの異常を早期に発見してすぐに対応すれば、治療にかかる負担を抑えることが可能です。
特に、お子さまの場合は、成長に合わせた治療を選択することで、より効果的に歯並びを整えることができます。
よい歯並びの土台をつくるための「予防矯正」とは
当院では、3〜8歳のお子さまを対象に、「予防矯正」を行っています。
乳歯の時期から、理想的な歯並びに導くために予防的に矯正治療を行うことを「予防矯正」といいます。
予防矯正では柔らかいマウスピースを使って、お口周りの筋肉や舌をトレーニングすることでお口の機能を改善することが可能です。
予防矯正を受けることで、永久歯に生え変わった際にきれいな歯並びに導きやすくなります。
また、口呼吸の改善や嚥下、悪い姿勢など、歯並びに悪い影響を与えるクセや習慣を改善する効果も期待できます。
また、お口周りの筋肉の働きを改善する「MFT（口腔筋機能療法）」も行っています。
「MFT（口腔筋機能療法）」は、お口周りの筋肉バランスを整えることで、お口の機能を高めるトレーニングです。
筋肉を鍛えて、唇と舌を適切な位置に導くことで呼吸、発音、滑舌、咀嚼、嚥下といったお口の機能を強化し、歯並びの悪化を防ぎます。
予防矯正を始めるタイミングは、お子さまの成長スピードによって異なります。
適切なタイミングを見逃さないためにも、歯が生え始めたら定期検診を始めましょう。
お子さまの歯並びは「なごみ小児歯科クリニック 大森」にご相談ください
お子さまの歯並びは、日々変化しています。
そのため、保護者の方が「治療が必要か」「いつから治療を始めればいいか」について判断するのは難しいでしょう。
当院では、舌圧検査や口唇閉鎖力測定などの検査を行いながら、お子さまお一人お一人のお口の機能をしっかりとチェックし、顎の発育の妨げになる生活習慣を見つけ出します。
健康で笑顔あふれる日々を過ごしていただくためには、お口の機能を高めることが大切です。
小さなころからお口の機能を高める訓練に取り組むことで、将来的に健康なお口を維持しやすくなります。
食事に関するアドバイスも行っていますので、どのようなことでもお気軽にご相談ください。
【なごみ小児歯科クリニック 大森】は、JR京浜東北線「大森駅」から徒歩1分のところにあり、電車でのご来院が便利です。
お車をご利用の方は、近隣のコインパーキングをご利用ください。
※矯正治療は、自由診療です。
※矯正装置の装着方法や装着時間を守らないと計画通りに治療が進まない場合があります。
※トレーニングの時間が不足すると、期待した効果が得られないことがあります。
※治療の流れ：カウンセリング・検査を行い、ご納得いただいた矯正方法に沿って治療を開始します。
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